We ontkomen er niet aan. Het voorjaar is in zicht en een nieuwe dieethype
is geboren. Dr. Frank staat met stip nr. 1 in de boeken Top 10 met
zijn nieuwe dieetboek.
Of zijn er misschien velen onder ons die de boeken van Sonja Bakker
weer op gezocht hebben?
Kortom, het is weer tijd voor de snelle strakke lijn of de strakke
snelle lijn!!
Maakt niet uit hoe je het benadert. Het gaat om de snelheid waarin
de teveel verzamelde pondjes moeten wegsmelten van onze
lichamen.
En wij, als professionals, kijken met lede ogen naar dit jaarlijks
terugkerend fenomeen. De euforie van een aantal kilos minder
en de grote teleurstelling daarna wanneer men constateert dat men
weer hetzelfde of zelfs meer weegt dan vóór de dieetpoging.
Met overgave en oneindig veel geduld gaan wij (de professionals) dan
proberen de verdrietige ervaringen enigszins weer bij te sturen.
Ieder jaar vertellen wij dat crashdiëten niet de oplossing is
voor gewichtsvermindering en dat het zelfs schadelijk is voor onze
gezondheid op langere termijn.
Ieder jaar vertellen we dat afvallen op een langzame manier van maximaal
1 Kg. per week veel beter is dan vele kilos in korte tijd.
Maar ja
. dat is niet zo hot en hip.
Het maakt mij soms zelfs een beetje verdrietig om te zien hoe velen
denken dat hun lijf een machine is en dat velen hun lichaam niet accepteren
zoals het is.
Een prachtig geheel dat ademt en vibreert met de omgeving waarin wij
leven. Waarom gaan we zo slordig met zo iets kostbaars als onze gezondheid
om? Zijn we vergeten dat het onze plicht is om goed voor ons zelf
te zorgen?
Aboe Hoeraira zei dat de Profeet (vzmh) gezegd heeft:
'De eerste vraag die de aanbidder op de Dag der Opstanding over de
genoegens van de wereld gesteld wordt is: Heb ik je geen gezond
lichaam gegeven?
Stel jezelf ook eens kritische vragen, zoals:
Hoe komt het dat ik nu te zwaar ben?
Waarom heb ik het zóver laten komen?
Wees eerlijk naar jezelf en kijk naar je antwoorden.
Maar voordat je nu wegzakt in een soort van schuldgevoel,
wil ik je hierbij een hele simpele oplossing geven.
Onze Profeet (vzmh) heeft ons het volgende nagelaten:
"De Stam van Adam vult geen slechter vat dan zijn eigen maag.
Laat de stam van Adam een paar mondjes vol nemen om zijn ledematen
te sterken. Als het mogelijk is dan is een derde van de maag voor
voedsel, en een derde voor drinken en een derde voor iemands adem.
(An-Nasai en at-Tirmidhi)
Zo simpel, zo terug naar de basis, zo eenvoudig.
Probeer eens te luisteren naar je lichaam en eet en drink overal een
klein beetje van.
Begin eens op de volgende manier: Eet dagelijks overal een derde deel
minder van dan wat je gewend bent. Doe dat ook met frisdranken, snoep,
koek en chips. Drink meer water.
Indien je op deze manier je eet- en drinkgewoonten benadert, zul je
blijvend gewicht verliezen. Totdat je lichaam op zijn natuurlijke
gewicht is. Ook zul je geen last meer hebben van aankomen (het jojo
effect).
Kortom, je dieetpogingen zullen tot het verleden behoren.
En
. Het is geen sprookje wat ik je vertel.
Een mooi mens laat zijn of haar lichaam stralen zoals het is.
Voor opmerkingen en/of vragen over dit artikel,
mail naar yamina@moslima.nl