Zin en onzin van Vermageringsdiëten
(geschreven
door Yamina Amfra)
Een dieet is niets meer en niets minder
dan een methode om gedisciplineerd te eten.
Waarom is het volgen
van een dieet zo populair?
Ik heb het nu niet over mensen die noodgedwongen
op hun voeding moeten letten, omdat hun gezondheid dat vereist, maar over mensen
die zichzelf te dik vinden vanuit cosmetisch oogpunt.
Bijna iedereen kan met
zo ongeveer elk dieet binnen korte tijd veel afvallen. Op de lange termijn dat
resultaat vasthouden en niet meer aankomen, dat is het probleem.
Velen hebben
dit aan den lijve ondervonden en worden vaak zelfs zwaarder dan voor hun lijnpoging,
het zogenaamde ‘jojo effect’.
Wat is het jojo effect?
Bij
elke lijnpoging verlies je niet alleen vet maar ook spierweefsel. Dit is zeker
het geval als je per week meer dan een kilo afvalt. En het zijn juist de spieren
die calorieën verbranden. Nadat je stopt met een dieet ben je waarschijnlijk
een paar kilo lichter maar óók een deel van je spierweefsel waar
de verbranding van de calorieën plaatsvindt ben je kwijt. Daarnaast gaat
je lichaam zich ook aanpassen aan het feit dat je minder calorieën tot je
neemt.
Het lichaam gaat zuiniger om met de verbranding van de calorieën.
En dat verandert niet als je weer gewoon gaat eten. Sterker nog, veel energie
die dan binnenkomt wordt onmiddellijk opgeslagen als reserve in de vorm van vet.
Na elk dieet gaat afvallen moeilijker en aankomen makkelijker.
Conclusie,
het tegenovergestelde is het resultaat.
Nog een aantal negatieve kenmerken
van vermageringsdiëten
Laten we als Moslima’s ons gewicht
niet beoordelen uit cosmetisch oogpunt maar uit het oogpunt van gezondheid.
‘’Eet en drink maar niet overmatig’’
(Koran 7:31)
Om gezond te zijn hoef je niet een slanke den te zijn. Het
is belangrijker om een stabiel gewicht te hebben, ook al is dat een paar kilo
meer dan je lief is.
De volgende tips helpen je Insha Allah hierbij
De Profeet (vrede zij met hem)
zei:
‘’De stam van Adam vult geen slechter vat dan zijn eigen
maag. Laat de stam van Adam een paar mondjes vol nemen om zijn ledematen te sterken.
Als het mogelijk is dan is een derde van de maag voor voedsel en een derde voor
drinken en een derde voor iemands adem’’. (an-Nasa’i en at-Tirmidhi)
Yamina
(levensstijl adviseuse)
levensstijl@moslima.nl
Terug naar Levensstijl
